健康:積極思考

你不知道明天會發生什麼。你不能和朋友出去玩，也不能去看朋友剛出生的孩子。大學看起來和現在大不相同做了兩個月前。現在你可以在客廳或廚房的桌子上上課，而不是在實驗室裏。你可以在視頻裏看到你的老師和同學。

COVID-19大流行帶來了很多情緒;恐懼，焦慮，壓力，擔心，甚至憤怒。這是一個不同的時代，沒有人有劇本。照顧好自己的身心健康比以往任何時候都重要。沒關係。告訴自己一切都好。害怕是正常的。擔心是正常的。生氣是可以的。你並不孤單。 You are what matters. Remember that, you are what matters. How you are feeling matters.

焦慮對我們提出要求:考試前學習，接近潛在的新朋友，係好安全帶。大多數時候，焦慮幫助我們為潛在的威脅做準備，或者冒險去追求我們想要的東西。與COVID-19相關的焦慮有點不同，因為我們的許多選擇都是通過社交距離和隔離為我們做出的。它會讓我們感到無助和失控。

與其停留在那裏，不如去做你能控製的、對你有好處的事情。通過簡單的思考和傳播積極的情緒，你就能改變自己和周圍人的感受。做一頓健康的飯，鍛煉，享受溫暖的陽光，或者呆在家裏，或者使用科技與愛人聯係。這可以幫助你在不確定和恐懼的時候感到踏實。

你可能會感到孤獨，但你並不孤單。

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