壓力是真實的,你可以通過

我不知道對你是一樣的,但是周3的社會距離和# SaferatHome已經有點老在我的家庭。在家工作的最初的新奇和吃早餐,午餐和晚餐(和零食…所以,很多零食)和我的丈夫已經失去了早期的輝光。即使治療狗奇卡是人類厭倦了她的室友,似乎喜歡獨處時間。

然而,我們的集體努力的積極影響是顯而易見的。保持軌道夷為平地,很有可能你和我(和奇卡)將有熊的幾個星期:這種隔離,這one-day-same-as-the-last,這接下來的不確定性。

在心理和精神方麵,這一次叫做閾限的空間。當生活似乎停頓,我們坐在一個地獄,幾乎像我們宇宙的候診室,節奏,看著時鍾,我們等待事情發生。等待是困難的…問6歲。我們想要什麼,之間的距離是似乎有形,但仍然遙不可及。不確定性的壓力不應被低估。它讓我們的身體在輕微,但慢性逃跑或戰鬥的反應。

也有非常真實,非常重要的這段經曆所帶來的壓力。我們中的許多人或者我們所愛的人工作在醫療保健和公共安全領域和風險敞口。許多人發現,他們的工作被認為是“不必要的”,現在必須找出如何支付賬單。和許多發現自己試圖平衡員工的角色/學生/家庭教育的老師。底線?這種經曆是有壓力的,不管你的環境。

有很多建議關於如何管理壓力,但最終最好的減壓方法是那些為你工作。幾件事幫助我承擔過去三周的不確定性;我分享它們,希望它們對你有用:

1. 尋找與他人聯係。技術提供了許多選項,但那麼街對麵說話或你的窗口,你的鄰居。如果你正在努力聯係某人在這段時間裏,NWTC谘詢服務提供一個虛擬的支持小組,你可以與他人分享你的想法和感受誰正在尋求支持。
2. 照顧你的身體。這包括洗澡,經常吃(和健康能力)和移動。有一個原因人們在候診室的速度;運動是一個出口的焦慮。
3. 對你自己。你以前甚至在大流行嗎?我也不。自己負責,但保持合理的預期。
4. 在那裏你可以找到意義。如果你在幫助職業,你已經提供無限的服務我們的社區,我們很幸運有您的服務。如果幫助不是你的專業,還有很多方式為他人服務,包括人們在你的圈子。找到一種方式改變,即使看起來很小。德蘭修女說過:“我們不可能都做偉大的事情,但我們可以用偉大的愛做小事情。”

現在比以往任何時候都更小的時候的事情。我們已經看到這些小的行為,喜歡呆在家裏,正在改變我們的社區和我們的國家。小事情也可以發揮作用在我們的日常生活中。小的事情你能做些什麼來改變自己或其他人今天好嗎?

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