個人健康與健身
課程編號:10546101
學分:3.00
課程描述
10-546-101個人健康與健身…本課程介紹健康的七維模型。學習者將運用健康的七個維度來製定和實施個人健康計劃。(前提條件:被健康與健康促進項目錄取)
課程通常
課程的長度
課程的能力
- 總結health, wellness和fitness。
- 確定健康的維度。
- 將健身和鍛煉規劃的組成部分應用於個人健康和福祉。
- 運用營養的原則來支持個人的健康和幸福。
- 使用目標設定和行為修正技巧。
- 探索壓力的影響和壓力管理技術。
- 分析心理和情感健康在幸福中的作用。
- 評估職業和財務健康對健康和福祉的影響。
- 解釋環境在健康和幸福中扮演的角色。
- 討論與健康和福祉有關的預期壽命、死亡率和疾病問題。
- 比較自我保健和保健的概念。
- 總結生活方式選擇在健康和幸福中的作用。
- 製定一個個人健康和健身計劃。